Descubrir que estamos embarazadas es un momento único e irrepetible. Un momento cargado de emociones que quedará grabado en nuestra memoria para siempre. Tanto si nos hemos quedado embarazadas de forma natural o si ha sido a través de un tratamiento de reproducción asistida, lo que es seguro es que vamos a comenzar una etapa preciosa llena de alegría e ilusión… y muchas dudas y preguntas que van a empezar a surgirnos.
¿Qué precauciones debo tomar? ¿Puedo seguir con mi rutina habitual? ¿Cómo debo alimentarme? Estas y muchas otras preguntas son frecuentes en nuestras consultas tras recibir un resultado positivo. Por ello, hemos preparado una serie de recomendaciones para vivir un embarazo saludable y tranquilo desde el primer día.
Desde la Unidad de Reproducción AISH, tenemos la suerte de disfrutar junto a nuestras pacientes del momento en el que conocen el resultado de su prueba de embarazo y ser testigos de su felicidad cuando confirman que su esfuerzo y perseverancia han dado resultado, pero también de acompañarles y sentir su confianza a diario. Disfrutamos estando siempre a su lado y siendo un punto de apoyo tanto durante el tratamiento, como en el embarazo si fuera preciso.
Como decíamos antes, el comienzo del embarazo es también el principio de una nueva etapa de la vida en la que es normal que surjan dudas y preguntas, muchas de ellas relacionadas con los cuidados durante las primeras semanas de embarazo y sobre lo que podemos y no podemos hacer.
A continuación, hemos intentado responder a las principales preguntas que nos hacéis en las consultas de AISH una vez sabéis que el resultado de la prueba de embarazo es positivo.
¿Qué cuidados debo seguir durante las primeras semanas de embarazo?
Desde el mismo momento en el que conocemos que estamos embarazadas, y a pesar de que debemos vivir el embarazo con la mayor tranquilidad y normalidad posible, es cierto que conviene adoptar ciertas pautas, especialmente en las primeras semanas, que nos ayuden a sentar las bases para que nuestro embarazo sea lo más tranquilo y saludable posible y que ayude al correcto desarrollo del bebé.
¡Empezamos!
- Programa tu primera cita médica:
El primer paso tras un test de embarazo positivo es agendar una consulta con el ginecólogo. Esta visita inicial es clave para establecer un control adecuado del embarazo, resolver dudas y recibir las primeras indicaciones médicas.
- Adopta una alimentación equilibrada:
Seguir una dieta variada y nutritiva es fundamental. Prioriza alimentos frescos, bien cocidos y evita aquellos crudos o poco cocinados, como ciertos pescados y carnes, para prevenir infecciones como la toxoplasmosis o la listeria. Además, asegúrate de lavar bien frutas y verduras antes de consumirlas.
- Incorpora ácido fólico a tu dieta:
El ácido fólico es esencial durante el embarazo, ya que contribuye al correcto desarrollo del bebé. Puedes encontrarlo en legumbres, verduras de hoja verde y algunos frutos secos, aunque tu médico también puede recomendarte un suplemento para garantizar los niveles adecuados.
- Evita sustancias nocivas:
El alcohol, el tabaco y cualquier otra sustancia tóxica deben eliminarse por completo, ya que pueden afectar el desarrollo del bebé y aumentar el riesgo de complicaciones. Es el momento de priorizar la salud de ambos.
- Mantente activa con ejercicio moderado:
Realizar actividad física adaptada al embarazo aporta múltiples beneficios, fortaleciendo el cuerpo para el parto y ayudando a gestionar mejor los cambios físicos. Ejercicios como yoga, natación, pilates o caminatas suaves son opciones recomendadas. Eso sí, siempre con la supervisión médica y evitando deportes de alto impacto.
- No te automediques:
Es fundamental consultar siempre con el médico antes de tomar cualquier medicamento. Algunos fármacos pueden afectar el desarrollo fetal, por lo que cualquier síntoma, desde un simple resfriado hasta un dolor de cabeza, debe ser evaluado por un especialista.
- Infórmate sobre el proceso del embarazo:
Comprender los cambios que experimentará tu cuerpo y conocer las diferentes etapas de la gestación te ayudará a vivir este proceso con mayor tranquilidad. Desde las primeras ecografías hasta el desarrollo del bebé, estar informada evitará preocupaciones innecesarias.
- Prioriza el descanso y la relajación:
Cuidar el bienestar emocional es tan importante como la salud física. Descansar lo suficiente, reducir el estrés y disfrutar de cada momento de esta etapa única contribuirá positivamente tanto a tu bienestar como al del bebé.
Al margen de estas preguntas, es muy importante que, a la menor duda, si sientes cualquier molestia o no estás segura de cómo actuar en un momento dado, te pongas en contacto con tu ginecólogo para que pueda ayudarte a resolver cualquier situación.
¡Ah! Y por supuesto. No olvides nuestro mejor consejo:
¡DISFRUTA DE LA ETAPA MÁS BONITA Y EMOCIONANTE DE TU VIDA!
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